病気の予防から美容効果まで!緑茶を飲んで毎日をもっと元気に!

お茶

どーも!
anymoブログです!

皆さんは週に何日緑茶を飲みますか?

毎日飲むという方から全く飲まないという方まで様々いらっしゃると思いますが、先に結論を申しますと、緑茶は毎日飲むことをおすすめいたします!

今回は、緑茶の効能や人気のお茶ランキングなどお茶について色々とお伝えしていこうと思います!

「緑茶の効果!」

・免疫力の向上
緑茶には免疫力を向上させるT細胞を増やす効果があります。
また、緑茶には風邪菌の増殖を防ぐ作用があるということが立証されている研究結果もあるそうです。

・糖尿病の改善
緑茶を飲むことで、血糖値を低下させることができることが証明されています。
また、別の研究により緑茶を1日6杯以上飲む人は、ほとんど飲まない人に比べ(週1杯以下)糖尿病の発症率が33%も低いという結果もあります。

・口臭軽減
口臭は主に、口の中の乾燥などによる細菌の増殖だと言われています。
緑茶に含まれる茶カテキンには、吸着性があり細菌をからめとってくれるだけでなく、殺菌作用により口の中を清潔にしてくれます。

・美白、ニキビ予防
ニキビができてしまった場合は、お茶を少し塗ることで炎症を抑える効果があるそうです。
また、お茶に含まれる豊富なビタミンやカテキンにより清潔な肌だけでなく美白効果も期待できる緑茶パックもおすすめです。

(参考サイト:【薬いらず?】緑茶の効能/効果が最強すぎる       
ただ飲むだけじゃもったいない!美容にも効く緑茶の効能)

「おいしい緑茶の入れるには!」

飲むのであればおいしいお茶を飲みたいですよね!

緑茶をおいしく入れるには、以下の2点に気を使うことをおすすめします。

〈使用する水について〉
水道水でも十分おいしく入れることができます。
ただし、一度火にかけ沸騰させることで塩素を飛ばしてから入れるようにしましょう。
また、沸騰直後のお湯を入れるよりも、少し温度を下がるのを待ってから利用することをおすすめします。

〈お茶の保存方法〉
お茶の保存にも気を使いましょう。
ポイントは、空気になるべく触れないようにすることで、お茶の風味が飛んでしまうのと酸化してしまうのを防ぐことです。
密閉できる容器やジップロックに入れると良いと思います。

お茶

「おいしいお茶ランキング」

実は緑茶にはいろいろな種類があります。

ここでは、おすすめのお茶をランキング形式で紹介していこうと思います。

•第1位:鹿児島茶 あさつゆ
•第2位:八女玉露
•第3位:上玉露 かぶせ玄米茶
•第4位:掛川深蒸参拝茶
•第5位:献上加賀棒茶
•第6位:鹿児島茶 さえみどり
•第7位:有機熟成三年番茶
•第8位:掛川深蒸し茶
•第9位:玉露雁ヶ音
•第10位:山下壽一の玉露

( 引用:日本茶の専門ページGreen Tea )

どのお茶にも特徴があり、比べてみるのも楽しいですね。

ぜひ楽しみながらお茶を飲んで、内面からも外面からも美しくなってください!


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